Επέλεξε λαχανικά στα γεύματα σου!
Γνωρίζεις ότι πρέπει να τρως τα λαχανικά σου και ότι είναι πράσινο! Τι γίνεται όμως με τα μπλε; Τα κόκκινα; Τα μωβ; Τα ζωηρά χρώματα έχουν ορισμένα σοβαρά οφέλη για την υγεία, συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά, αλλά και άλλες ενώσεις που μπορούν να υποστηρίξουν τη μακροζωία, την ομορφιά και την πρόληψη πολλών ασθενειών και εκφυλιστικών ασθενειών.
Δεν έχει να κάνει με το να φροντίζεις να τρως έναν τόνο ενός χρώματος (αγαπάω πάντα ένα πράσινο smoothie), αλλά είναι πραγματικά καλό να καταναλώνεις ένα καλά ισορροπημένο ουράνιο τόξο από τροφές, καθημερινά. Φροντίζοντας να έχεις ποικιλία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας και ειδικά της εποχής, θα διασφαλίσεις ότι τρέφεσαι καλά.
Διάβασε την συνέχεια στο Glance.gr
Πηγή:bestofyou.gr